Courir autrement : les courses d’escaliers

27 février 2017 - 15:43

L’entraînement en escaliers permet de réaliser un important effort cardiovasculaire sur une durée assez courte. Il renforce essentiellement les muscles des mollets et les quadriceps.

 

Pour le pratiquer, les escaliers de Kergrac’h paraissent fort indiqués.

 

Ce type de course a de plus en plus de succès.

 

La première course d’escaliers a eu lieu le 26/11/1905 à la Tour Eiffel : il s’agissait de l’ascension des 729 marches du premier étage.

 

Localement, on retrouve la Montée du Phare d'Eckmühl (à Penmarc’h, en août). L’objectif est l’ascension la plus rapide possible des 307 marches du phare.

 

 

A l’échelle nationale, on retrouve le challenge the tower run. Les courses sont organisées au sein de différentes tours :

  • Tour Bretagne à Nantes, en juin : 32 étages, 700 marches ;
  • Tour Oxygène à Lyon, en octobre : 28 étages, 622 marches ;
  • Tour Lilleurope à Lille, en décembre : 25 étages, 550 marches ;
  • Tour Incity à Lyon, en mars : 36 étages, 792 marches ;
  • Tour Bordeaux Métropole à Bordeaux, en avril : 24 étages, 540 marches ;
  • etc.

Source : http://www.thetowerrun.org/

Cette compétition offre une possibilité de qualification (8 dossards) pour la Verticale de la Tour Eiffel.

 

La Verticale de la Tour Eiffel (à Paris, en mars) est une course de 1665 marches (279 m de dénivelé positif), qui est accessible à une sélection de coureurs expérimentés (128 dossards uniquement). C’est une des épreuves de l’Éco-Trail de Paris.

Le règlement http://verticaletoureiffel.fr/page/5/Le_reglement.html impose des conditions de performance (par exemple dans une course sur route de 10 km il faut obtenir un temps strictement inférieur à 46 min soit 13.0 km/h).

  

Dans une toute autre catégorie, on trouve la Niesen Treppen Lauf ou Course de l'escalier du Niesen (Suisse, en juin). L’escalier du Niesen est tout simplement le plus grand escalier du monde, avec 11674 marches.

Sources :

 

Commentaires

AGENDA

mai
Gouesnach (à côté de Quimper)
mai
mai
Moelan sur mer

LA LÉGION SAINT-PIERRE

 

Le club   facebook
Section athlétisme site web facebook
Section football Site web  
Section tennis Site web  
Section tennis de table Site web facebook
Section gymnastique Site web  
Section cyclopédestre